最近実は新しいことを始めたんですよ
参考にできることがあるかもしれないので
少々私の雑談にお付き合い下さい！
結論から記載しますと！
食事の見直しをしました。
私は食生活を見直してからかなりポジティブに人生を送れています。
かなり人生の変化を実感しています。
それでは、
それらについて記載していきましょう！！
今食っているものが明日を作っているなんてよく言いますよね。
まさしくその通りと思っていまして、
最近食生活を変えました。
私はめんどくさいことがとことん嫌いな性格です。
なので自炊なんて全くする気はなくって感じでスーパーの惣菜やコンビニのお弁当で生活していたようなライフスタイルでした。
このライフスタイルって超身体に悪いんですよね。
意味もなく太るんですよ笑
体調崩したことをきっかけにキッパリ食生活を変えました。
具体的には、
すごい風邪の治りが遅くて免疫が落ちていることを疑って変えました。
元々がめんどうなことは嫌いなので、
手の込んだ難しい料理はできません。
もう肉と魚のお刺身 一品でやっています。
また、コメの摂取を減らすようにしました。
肉と魚と野菜をうまく組み合わせて生活するライフスタイルにしています。
実は
ライフスタイルを変えるに当たって魚だけ捌き方を覚えました。
結構情報がYOUTUBEとかに乗っていて、
みながら覚えました。
1週間くらい練習すれば正直どんなブキッチョでも
できると思います笑
今ではお寿司も作れます。
残った具材を出しにしてラーメンも作れます。
なんでもつくれる自信を手に入れました。
けどあんまりコメと小麦は取らないように心がけているので、
たまにしかやらないですけどね笑
すでに3ヶ月が経っています。
体重は2kg落ちました。
目覚めはかなり良いです！
また集中力も上がりました！
自由な発想もガンガン降ってくるようになり
メンタル面も含めかなり充実を感じています！
数時間でお腹もすきますので不要な添加物は取っていないことも実感しています。
私はお酒もタバコもやらないので、
すごく経済的にも良くなりました。
まぁたまにスーパーやコンビニのジャンク食べたさに食べてしまう日もありますが、前よりかなり減っているので徐々に減らしていきたいと思います。
もう一つ
食生活で取り入れたことがあります。
サプリメントの導入です！
私は実はメンタル心理カウンセラーの資格を持っていまして、
食生活がメンタルに影響してくるのも学術的な知識も持っています。
そこでどうしても撮れない成分
ビタミンEだけ
これだけサプリメントを始めました！
これはうなぎをはじめとした高級魚に入っている成分です。
なかなか毎日取れないですよね、、、
ビタミンEは血流が良くなる性質も入っており
元気になるのはもちろんなこと
毛がすごく伸びるのが早くなります笑
あと個人的に感じているのは
皮膚の入れ替わりも早くなったなと思いっています。
#########################################
・コンビニやスーパーの弁当をやめた
・主食メインな生活にした
・サプリメントを始めた
#########################################
これが食生活に関わる新たに始めたことです！！
よかったら参考にしてみてくんしゃい！！
コメントをお書きください